详情

专为都市职场人群打造“压力释放+实战技能”双效训练课程，用每周半天的沉浸式习武时光，帮你摆脱工作疲惫，掌握实用防身技巧。

课程内容兼顾身心调节与实战能力提升：上午9:00-10:30为“压力释放训练时段”，由国家一级武术教练带领，通过太极桩功、八段锦等传统功法，结合呼吸调节、正念引导，帮你舒缓肩颈劳损、释放焦虑情绪，让紧绷的身心在一招一式中逐渐放松；10:40-12:00为“实战技能提升时段”，系统教授散打、咏春等实用技法，包括基本站姿、拳法腿法、近身防卫等内容，教练采用“模拟场景+一对一指导”的教学方式，让你快速掌握应对突发危险的自救技巧。

训练场地位于上海核心商圈周边，交通便利，场馆内配备专业护具与训练器械，确保训练安全。课程采用小班化教学模式，每班不超过15人，教练可根据学员体能基础进行个性化指导，无论是零基础新手还是有一定基础的武术爱好者，都能找到适合自己的训练节奏。

此外，班内定期组织实战交流赛、武术文化沙龙等活动，让你在习武之余结识志同道合的伙伴，拓展社交圈子。选择上海成人武术周末班，不仅能收获强健体魄与防身技能，更能找到都市生活中的“减压充电站”，以更饱满的精神状态投入工作与生活。

公司简介

凝佑派（上海）武术文化传播有限公司，是一家专注于武术文化推广与专业培训的综合性机构，旗下拥有“星侠汇双语武术跆拳道体能馆”等知名品牌。公司以“传承武道精神，赋能身心健康”为使命，为不同年龄段的武术爱好者提供系统教学与文化体验服务。

作为中国跆拳道运动协会一级会员单位，公司依托专业师资团队，构建起覆盖少儿、青少年与成人的全年龄段课程体系，涵盖跆拳道、武术套路、散打等多个门类，同时提供武术段位考级指导、国际武术文化交流等特色服务。旗下星侠汇品牌创立于1998年，由世界跆拳道联盟黑带四段申芳女士创办，目前已在全国开设80余家连锁场馆，累计培养学员超10万人次。

除武术培训外，公司还涉足体育赛事策划、健身器材销售、会议展览服务等领域，通过多元化业务布局推动传统武术文化的现代化传播。公司始终坚持专业、创新的发展理念，致力于打造上海乃至全国领先的武术文化传播平台。